ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to zaburzenie, które może wpływać na codzienne funkcjonowanie także w dorosłości, choć jego objawy mogą wyglądać inaczej niż u dzieci. Diagnoza ADHD u dorosłych to proces wymagający wnikliwej analizy historii życia, obecnych trudności oraz zastosowania odpowiednich narzędzi diagnostycznych.
Kiedy warto rozważyć diagnozę ADHD?
Diagnoza ADHD u dorosłych może być wskazana, gdy codzienne funkcjonowanie w pracy, domu lub relacjach społecznych jest utrudnione przez objawy związane z uwagą, impulsywnością lub organizacją. ADHD, choć często diagnozowane w dzieciństwie, może pozostać nierozpoznane do dorosłości, kiedy problemy zaczynają wpływać na życie zawodowe, rodzinne czy emocjonalne.
Objawy ADHD u dorosłych, które mogą wskazywać na potrzebę diagnozy:
Objawy ADHD u dorosłych mogą przejawiać się w wielu sferach życia danej osoby. Dotyczą one zarówno codziennego funkcjonowania, radzenia sobie z własnymi emocjami i ich zrozumienia, jak i relacji z innymi ludźmi. Do najczęściej występujących grup objawów zaliczyć można:
Trudności z koncentracją i uwagą:
- częste rozpraszanie się
- problemy z utrzymaniem uwagi podczas spotkań, rozmów lub czytania
- zapominanie o szczegółach, notatkach czy ważnych terminach
Impulsywność:
- podejmowanie pochopnych decyzji
- trudności z kontrolą emocji, np. wybuchy złości
- problemy z przerywaniem innym lub impulsywne zakupy
Problemy z organizacją i zarządzaniem czasem:
- trudności z planowaniem i dotrzymywaniem terminów
- częste spóźnienia
- gromadzenie niedokończonych projektów lub zadań
Nadmierna aktywność lub wewnętrzny niepokój:
- uczucie „ciągłego ruchu” lub potrzeby działania
- trudności z odpoczynkiem lub relaksem
- przepracowanie lub skakanie między wieloma zadaniami
Trudności w relacjach interpersonalnych:
- konflikty z bliskimi, wynikające z nieuwagi lub impulsywności
- problem z pamiętaniem o wspólnych planach lub ważnych sprawach
- poczucie frustracji w kontaktach z innymi
Sytuacje, w których warto rozważyć diagnozę ADHD u dorosłych:
- Trudności zawodowe: problemy z zarządzaniem czasem, organizacją pracy, koncentracją na zadaniach,
- Problemy w życiu prywatnym: konflikty w relacjach, frustracja związana z niedotrzymywaniem obietnic, trudności w zarządzaniu obowiązkami domowymi.
- Emocjonalne konsekwencje: poczucie przytłoczenia, frustracji, niskie poczucie własnej wartości wynikające z niepowodzeń.
- Rodzinna historia ADHD: jeśli ADHD zostało zdiagnozowane u dziecka lub innych członków rodziny.
- Kompensacyjne strategie: zauważenie, że stosowane strategie radzenia sobie (np. nadmierna kontrola, unikanie) przestają być skuteczne.
Dlaczego diagnostyka ADHD u dorosłych jest ważna?
Diagnoza ADHD pozwala na zrozumienie pacjentowi objawów, z jakimi się zmaga oraz podjęcie dalszych działań, które ułatwią codzienne życie. W oparciu o specjalistyczną pomoc można zaplanować działania zorientowane na poprawę funkcjonowania, a także lepsze radzenie sobie z własnymi emocjami oraz poprawę postrzegania samego siebie.
- Zrozumienie trudności: diagnoza pozwala lepiej zrozumieć przyczyny codziennych problemów.
- Poprawa funkcjonowania: umożliwia wdrożenie terapii, treningu umiejętności lub farmakoterapii.
- Wsparcie emocjonalne: pozwala na rozwinięcie akceptacji siebie i zmniejszenie poczucia winy za wcześniejsze niepowodzenia.
- Strategie radzenia sobie: pomaga opracować narzędzia do organizacji pracy, zarządzania czasem i poprawy relacji.
Jeśli objawy ADHD wpływają na jakość życia, warto skonsultować się z psychologiem, psychiatrą lub specjalistą ds. ADHD, który przeprowadzi diagnozę i zaproponuje odpowiednie wsparcie.
Jak przebiega diagnoza ADHD u dorosłych (Warszawa)?
Diagnoza ADHD u dorosłych w Warszawie to proces wieloetapowy, który pozwala dokładnie ocenić objawy, ich wpływ na codzienne funkcjonowanie oraz wykluczyć inne możliwe przyczyny trudności. Prowadzona jest przez specjalistę, takiego jak psycholog, psychiatra lub neurolog, z doświadczeniem w diagnozowaniu zaburzeń neuropsychiatrycznych.
Etapy diagnozy ADHD u dorosłych:
Konsultacja wstępna:
- rozmowa mająca na celu zrozumienie, dlaczego osoba zgłasza się na diagnozę, oraz opisanie obecnych trudności, np. z koncentracją, organizacją czy impulsywnością
- specjalista zbiera szczegółowe informacje o objawach oraz ich wpływie na życie zawodowe, rodzinne i społeczne
Wywiad diagnostyczny:
- Szczegółowy wywiad dotyczący:
- historii życia, w tym trudności w dzieciństwie (ważne, ponieważ ADHD ma podłoże rozwojowe),
- relacji z rodziną, w szkole, w pracy oraz sposobów radzenia sobie z obowiązkami,
- obecnych problemów emocjonalnych i poznawczych.
- Analiza historii zdrowotnej i medycznej, w tym wcześniejszych diagnoz i stosowanego leczenia.
Kwestionariusze i testy psychologiczne:
- wypełnianie standaryzowanych narzędzi oceniających obecność objawów ADHD (np. diva-5)
- testy neuropsychologiczne mierzące funkcje poznawcze, takie jak uwaga, pamięć czy impulsywność.
Ocena objawów w różnych kontekstach:
- aby zdiagnozować ADHD, objawy muszą występować w różnych obszarach życia (np. w pracy, w domu, w relacjach) i wpływać na funkcjonowanie,
- czasem specjalista prosi o kontakt z bliskimi osobami (rodzina, partner), aby uzyskać dodatkowe informacje o objawach.
Wykluczenie innych przyczyn:
- Specjalista analizuje, czy objawy nie wynikają z innych zaburzeń, takich jak:
- zaburzenia lękowe, depresyjne,
- zaburzenia osobowości,
- problemy zdrowotne, np. zaburzenia snu czy choroby neurologiczne.
Omówienie diagnozy i zaleceń:
- specjalista przedstawia wyniki diagnozy oraz wyjaśnia, czy objawy spełniają kryteria ADHD,
- w przypadku potwierdzenia diagnozy omawiane są możliwe formy wsparcia.
Jeśli podejrzewane jest ADHD u dorosłych, diagnoza może obejmować od jednego do kilku spotkań, w zależności od złożoności przypadku oraz zakresu potrzebnych badań.
Diagnoza ADHD u dorosłych w Warszawie – kolejne kroki
Po postawieniu diagnozy ADHD u dorosłych kluczowym krokiem jest opracowanie planu wsparcia, który pomoże w radzeniu sobie z objawami oraz poprawi jakość życia. Plan ten może obejmować różne formy terapii, edukację na temat ADHD, farmakoterapię oraz praktyczne strategie zarządzania codziennymi trudnościami. Profesjonalna diagnostyka ADHD u dorosłych oraz podjęte w jej wyniku działania pozwalają osobom zmagającym się z tymi trudnościami m.in. odzyskać pewność siebie, czy poprawić relacje interpersonalne.
Indywidualny plan terapeutyczny:
Po diagnozie zalecane są działania dostosowane do potrzeb i objawów danej osoby.
- Psychoterapia:
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): psycholog dla dorosłych pomaga zrozumieć myśli i nawyki, które pogarszają objawy, oraz opracować skuteczne strategie radzenia sobie.
- Coaching ADHD: skupia się na rozwijaniu umiejętności organizacji, zarządzania czasem i realizacji celów.
- Terapia wspierająca: pomaga radzić sobie z emocjami, takimi jak frustracja czy poczucie winy.
- Farmakoterapia:
- W niektórych przypadkach lekarz psychiatra może zalecić leki wspierające koncentrację, kontrolę impulsów i stabilizację emocji.
- Wdrożenie farmakoterapii wymaga regularnych wizyt kontrolnych, aby ocenić jej skuteczność i dostosować dawkę.
- Edukacja na temat ADHD:
- Zrozumienie, jak ADHD wpływa na życie i jakie strategie mogą pomóc w radzeniu sobie z trudnościami.
- Udział w grupach wsparcia lub warsztatach dla osób z ADHD może być cennym źródłem wiedzy i motywacji.
- Rozwijanie praktycznych umiejętności:
- Organizacja i planowanie: stosowanie planerów, aplikacji do zarządzania czasem czy przypomnień.
- Zarządzanie impulsami: nauka technik relaksacyjnych i ćwiczeń wspierających samokontrolę.
- Radzenie sobie z prokrastynacją: rozbijanie zadań na mniejsze kroki i wyznaczanie realistycznych celów.
- Poprawa relacji: rozwijanie umiejętności komunikacyjnych i wyrażania potrzeb.
- Wsparcie środowiskowe:
- Współpraca z rodziną i bliskimi, aby lepiej rozumieli potrzeby osoby z ADHD i mogli wspierać w codziennym życiu.
- Dostosowanie miejsca pracy, np. rozmowy z przełożonym o elastycznym podejściu do organizacji obowiązków.
ADHD – diagnoza u dorosłych często pomaga w lepszym zrozumieniu wcześniejszych trudności i zmniejsza poczucie winy za niepowodzenia. Współpraca z terapeutą może pomóc w budowaniu pewności siebie i akceptacji własnych ograniczeń.
Korzyści z podjęcia działań po diagnozie ADHD
Zdiagnozowanie ADHD to początek drogi do poprawienia jakości własnego życia. Specjalistyczna pomoc w jej trakcie przełoży się na wiele aspektów codzienności pacjenta, w których ten musiał zmagać się z trudnymi, niezrozumiałymi dla siebie objawami. Podjęcie dalszych działań po diagnozie ADHD umożliwia:
- zrozumienie trudności i ich przyczyn,
- opracowanie strategii radzenia sobie z objawami,
- lepsza organizacja i efektywność w pracy oraz codziennym życiu,
- dostosowanie wsparcia zawodowego i edukacyjnego do indywidualnych potrzeb
- poprawa relacji z bliskimi,
- zwiększenie poczucia kontroli nad własnym życiem,
- redukcja stresu i frustracji wynikających z niezarządzanych objawów.
Każdy plan wsparcia po diagnozie jest indywidualnie dostosowywany, aby skutecznie odpowiadał na potrzeby osoby z ADHD. Ważne jest, by być otwartym na różne formy pomocy ,takie jak psychoterapia w Warszawie i konsekwentnie pracować nad zmianami w codziennym życiu.
Kontakt
Telefon
Adres
ul. Korfantego 58
01-496 Warszawa
Godziny otwarcia
Pon. - Pt. 06:00 – 21:00
Sob. 07:00 – 21:00
