Jak działa terapia EMDR?
Terapia EMDR opiera się na założeniu, że traumatyczne wspomnienia mogą pozostawać nieprzetworzone w mózgu, co prowadzi do ich nieświadomego wyzwalania w codziennym życiu. Zastosowanie odpowiednich technik stymulacji bilateralnej pozwala na aktywację naturalnych mechanizmów przetwarzania informacji w mózgu, umożliwiając zmianę negatywnego postrzegania przeszłych wydarzeń. Dzięki temu pacjent stopniowo odzyskuje kontrolę nad swoimi emocjami i zmniejsza wpływ traumy na swoje funkcjonowanie.
Terapia EMDR polega na stymulacji bilateralnej (najczęściej za pomocą ruchów gałek ocznych, dźwięków lub stukania), co pomaga mózgowi przetworzyć i zintegrować traumatyczne wspomnienia w sposób, który zmniejsza ich emocjonalne obciążenie. Pacjent koncentruje się na trudnym wspomnieniu, jednocześnie podążając wzrokiem za ruchem terapeuty lub odczuwając inne formy stymulacji.
Czym jest terapia EMDR?
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to zaawansowana metoda psychoterapeutyczna, której celem jest przetwarzanie trudnych wspomnień i redukcja ich negatywnego wpływu na codzienne funkcjonowanie. Opiera się na naturalnych zdolnościach mózgu do przetwarzania informacji, wspieranych poprzez specyficzne techniki stymulacji bilateralnej, takie jak ruchy gałek ocznych, dźwięki czy dotyk. Metoda ta została opracowana przez dr Francine Shapiro w latach 80. XX wieku i od tego czasu stała się jedną z najbardziej uznanych form terapii traumy na świecie. EMDR pomaga pacjentom w przepracowaniu trudnych doświadczeń, zmniejszając ich emocjonalne obciążenie i pozwalając na bardziej adaptacyjne postrzeganie przeszłości.
Dla kogo jest terapia EMDR?
Terapia EMDR jest odpowiednia dla osób, które doświadczyły silnych, stresujących wydarzeń i nie są w stanie poradzić sobie z ich konsekwencjami. Może być stosowana zarówno u dzieci, jak i dorosłych, a jej skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach naukowych. Osoby, które skorzystają z EMDR, często zmagają się z powracającymi, natrętnymi wspomnieniami, trudnymi emocjami lub somatycznymi objawami związanymi z traumą. Terapia ta pomaga w uporządkowaniu tych doświadczeń i ich integracji w sposób, który zmniejsza ich wpływ na codzienne życie.
Terapia ta jest szczególnie skuteczna w leczeniu:
- Zespołu stresu pourazowego (PTSD)
- Zaburzeń lękowych
- Depresji
- Fobii
- Traumy emocjonalnej i relacyjnej
- Przewlekłego stresu
- Zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD)
- Zaburzeń odżywiania
- Problematyki związanej z żałobą i stratą
- Doświadczeń przemocy, nadużyć i mobbingu
- Niskiej samooceny i negatywnych przekonań na własny temat
EMDR może być pomocne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, którzy doświadczyli trudnych sytuacji życiowych. W przypadku dorosłych EMDR jest skuteczne w pracy nad traumami wyniesionymi z dzieciństwa, trudnymi relacjami czy wydarzeniami, które miały znaczący wpływ na ich życie emocjonalne. Jest szczególnie rekomendowane dla osób, które pomimo upływu czasu wciąż odczuwają silne emocjonalne skutki negatywnych wydarzeń.
Terapia EMDR dla dzieci
EMDR może być niezwykle pomocne w pracy z dziećmi, które doświadczyły traumatycznych wydarzeń, takich jak przemoc, nadużycia, utrata bliskiej osoby, rozwód rodziców, wypadki czy trudności szkolne. Terapia ta jest dostosowywana do wieku dziecka, wykorzystując techniki odpowiednie dla jego poziomu rozwoju, w tym zabawę, rysowanie czy opowiadanie historii.
Dzieci często nie potrafią werbalizować swoich trudnych przeżyć tak, jak dorośli, dlatego EMDR pomaga im w przetwarzaniu trudnych emocji poprzez naturalne mechanizmy mózgowe. W trakcie sesji terapeuta wspiera dziecko w odnalezieniu bezpiecznych zasobów emocjonalnych, pomagając mu lepiej radzić sobie z trudnymi doświadczeniami.
Terapia EMDR może skutecznie pomóc dzieciom w:
- Przetwarzaniu traumatycznych wspomnień i zmniejszeniu ich wpływu na codzienne funkcjonowanie.
- Redukcji lęków i fobii.
- Poprawie koncentracji i wyników w nauce.
- Pracy nad problemami wynikającymi z niskiej samooceny.
- Radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi po trudnych przeżyciach rodzinnych.
- Poprawie relacji społecznych i komunikacji z rówieśnikami.
EMDR dla dzieci jest prowadzone w sposób delikatny i dostosowany do ich indywidualnych potrzeb, co sprawia, że mogą one stopniowo uwalniać się od negatywnych skutków trudnych doświadczeń.
Przebieg terapii EMDR
Proces terapeutyczny składa się z kilku etapów, w tym:
- Ocena i przygotowanie – terapeuta przeprowadza wywiad, aby zrozumieć problem pacjenta i nauczyć go technik radzenia sobie z emocjami.
- Identyfikacja wspomnienia – wybór kluczowego wydarzenia, które ma zostać przetworzone.
- Stymulacja bilateralna – prowadzenie pacjenta przez proces przetwarzania za pomocą ruchów oczu lub innych bodźców.
- Przetwarzanie i reintegracja – zmiana negatywnych przekonań związanych z traumą i zastąpienie ich bardziej adaptacyjnymi.
- Ocena postępów – monitorowanie zmian w postrzeganiu przeszłości i codziennym funkcjonowaniu pacjenta.
Skuteczność i badania naukowe
Badania potwierdzają, że EMDR jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia traumy, a jej efekty są trwałe. Organizacje takie jak WHO i APA (American Psychological Association) rekomendują EMDR jako metodę pierwszego wyboru w leczeniu PTSD.
Terapia EMDR jest nowoczesnym, skutecznym i dobrze udokumentowanym podejściem do leczenia traumy oraz innych problemów emocjonalnych. Dzięki niej pacjenci mogą uwolnić się od ciężaru przeszłości i poprawić jakość swojego życia. Jeśli zmagasz się z trudnymi doświadczeniami, warto skonsultować się z certyfikowanym terapeutą EMDR.
Kontakt
Telefon
Adres
ul. Korfantego 58
01-496 Warszawa
Godziny otwarcia
Pon. - Pt. 06:00 – 21:00
Sob. 07:00 – 21:00
